Kalsium adalah mineral penting untuk kekuatan dan kesehatan gigi. Makanan seperti susu, keju, dan yoghurt menyediakan kalsium yang membantu memperkuat enamel gigi. Enamel yang kuat membuat gigi lebih tahan terhadap kerusakan dan gigi berlubang.
Selain itu, kalsium juga berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan struktur wajah. Anak-anak dan orang dewasa yang mengonsumsi cukup kalsium cenderung memiliki gigi yang lebih sehat. Menggabungkan sumber kalsium dalam menu harian membantu menjaga kekuatan gigi secara alami.
Mengonsumsi makanan kaya kalsium secara rutin, bersama dengan kebiasaan menyikat gigi yang benar, membuat enamel lebih tahan lama. Pencegahan kerusakan gigi dimulai dari nutrisi yang tepat dan konsisten setiap hari.